Kubet97 luôn luôn là một ngày!Mọi người đều biết rằng điều này có thể mỏng, tại sao bạn không thành công?
Orange Jun nghĩ về cách tìm một phương pháp đơn giản và ít giảm béo hơn cho những quả cam nhỏ mỗi ngày!Nửa giờ mười phút năm phút năm phút!Nhưng Mi Meng đã không cho tôi năm phút cho tôi làm thế nào để phá vỡ tôi!
“Đảng học sinh nói rằng không có điều kiện.” “Đảng trường trung học nói rằng không có thời gian.”
Orange Jun nói anh ta hơi tức giận, nhưng Orange Jun không nói điều đó.
Vì vậy, Stovepipe Dafa hôm nay do Orange Zijun mang đến, bạn không có thời gian để nói rằng Orange Zijun chỉ có thể có biểu hiện này.
Bởi vì bạn có thể làm điều đó miễn là bạn đứng trong hành động này, bạn không thể đứng trong một ngày.Đợi xe buýt, đánh răng, tải ku casino
và trong lớp, miễn là bạn đứng và làm những thứ này, bạn có thể mỏng đôi chân!
Ai đó nói không chỉ là một nhón chân,
tôi đã không thử trứng. kubet tuyển dụng KHÔNG!Đó là tư thế và yếu tố cần thiết của bạn!Hãy đến và học lại!
Hành động cần thiết: Cả hai bàn chân đều gần và đầu gối gần nhau hơn. Tóm lại, hai chân phải chặt nhất có thể!
Hành động 1: Giữ chặt chân, đầu gối của bạn không bị uốn cong, Kể từ ngày 12 tháng 11, cả Bồ Đào Nha và Serb từ từ (※) Nâng gót chân, và sau đó từ từ đặt nó xuống.Lặp lại 10 lần.Hãy chú ý đến chậm!Đừng đi lên, nếu không thì không có hiệu lực!
Hành động 2: Giữ tư thế ngay bây giờ, nâng bàn chân trước, và sau đó đặt nó xuống.Lặp lại 10 lần.Tập thể dục cơ chân từ các hướng khác nhau,
để bạn có thể có được những đường cong tốt hơn.
Hành động 3: Các ngón chân được tách ra, gót chân ở gần nhau, ku casino 89 và đầu gối không bị uốn cong, đùi có thể được kết hợp với đùi,
Hình xăm của Beckham là những nhân vật T và gót chân được nâng lên và sau đó đặt xuống.Lặp lại 10 lần.
Hành động 4: Nếu không có người bên cạnh nó, bạn cũng có thể thực hiện một phong trào lớn hơn, chẳng hạn như thế này.Nâng đầu gối, ngón chân băng qua điểm trước chân, và sau đó nâng nó lên, và kéo dài hướng đi.
Khi thực hiện hành động này, hãy giữ cho phần thân trên thẳng và cảm thấy rằng toàn bộ người bị kéo lên.Tay -hips có thể tăng cân bằng.
Sau khi làm những điều này, bạn có thể làm hai lần kéo dài và thư giãn cơ thể của bạn.
Đảm bảo rằng tư thế là chính xác và nhấn mạnh vào việc phát triển thói quen trong hai tuần. Orange Zijun tin rằng bạn có thể mất đôi chân nhìn tốt nếu bạn bận!
(Hình ảnh là từ Internet, xin vui lòng liên hệ với Orange Zijun nếu có vi phạm)
Câu cuối cùng:
Làm thế nào để đứng vào ngày mai?
(Bản quyền thuộc về Orange Entertainment. Không được phép, ku casino ios in lại,
00191304 vi phạm phải được điều tra)
Trả lời